فیتنس؛

آموزش حرکت استاندارد دراز و نشست

کد خبر: ۷۴۶۱۹۲
تاریخ انتشار: ۱۹ آبان ۱۳۹۶ - ۲۲:۰۹ 10 November 2017
تعداد بازدید : 14686
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
بازدید 35801
حرکت شکم که در نزد عموم به عنوان «دراز و نشست / Sit Up» شناخته می‌شود، یکی از حرکت‌های موثر در بدنسازی است. این حرکت را به روش‌های مختلفی انجام می‌دهند که پیش از این برخی از این روش‌ها را در «تابناک» فرا گرفته اید. اکنون روش استاندارد این حرکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.
اشتراک گذاری
ورزش