فیتنس؛

آموزش حرکت شنا

کد خبر: ۷۴۶۶۳۳
تاریخ انتشار: ۲۰ آبان ۱۳۹۶ - ۲۳:۵۵ 11 November 2017
تعداد بازدید : 10541
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
بازدید 22472
حرکت شنا یکی از موثرترین حرکات بدنسازی بدون وزنه برای تقویت عضلات سرشانه، بازو، مچ و مجموعه وسیعی از عضلات بدن است که با توجه به شدت و تداوم این حرکت، درگیر می‌شوند. پیش از این، شماری از انواع این حرکت را در «تابناک» فرا گرفته اید. اکنون شیوه مرسوم و ساده این حرکت را فرا می‌گیرید.
اشتراک گذاری
ورزش