فیتنس؛

برنامه تمرینی 400 حرکتی برای فیتنس

کد خبر: ۷۶۵۹۵۴
تاریخ انتشار: ۳۰ دی ۱۳۹۶ - ۰۲:۱۷ 20 January 2018
تعداد بازدید : 14051
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
بازدید 43445
اگر به فیتنس علاقمند هستید و به دنبال اندام تراشیده هستید، باید از مکمل‌ها بگذرید و از حجم آوردن پرهیز کنید و نوع دیگری از تمرینات را کنار هم قرار دهید. با این برنامه تمرینی 400 حرکتی می‌توانید به مرور زمان بدن تان را شکل دهید. این برنامه را می‌توانید به مرور با افزایش شمار حرکت‌ها و حجم وزنه‌ها توسعه دهید و آثارش را ببینید. این افزایش باید زمانی انجام شود که این برنامه 400 حرکتی دیگر ایجاد فشار و خستگی نمی‌کند و برای بدن عادی شده است. حرکات این برنامه در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک به صورت تک به تک آموزش داده شده که به بازگشت به این برنامه می‌توانید، این حرکات را فرا بگیرید و در این برنامه دقیق تر عمل کنید.
اشتراک گذاری
مطالب مرتبط
برنامه تمرینی فیتنس سنگین
ورزش