فیتنس؛

برنامه برای عضله سازی و تقویت شانه

کد خبر: ۷۶۹۵۸۳
تاریخ انتشار: ۱۰ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۱:۵۹ 30 January 2018
تعداد بازدید : 1510
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
بازدید 7113
بهترین برنامه سنگین برای تقویت شانه از نظر قدرت، استقامت و نیرو. این برنامه با حرکات دینامیکی برای گرم کردن کار را شروع می‌کند با حرکات ترکیبی بزرگ به اوج می‌رسد و با حرکات تاباتا کار را خاتمه می‌دهد. این تمرین به شکلی طراحی شده است که تمام نیازهای تقویت شانه را در خود جا داده باشد و در آخر تمرین شما حتی نتوانید بازوهای خود را تکان دهید.
اشتراک گذاری
برچسب ها
فیتنس ورزش باشگاه تمرین بدنسازی برنامه عضله سازی برنامه تقویت شانه برنامه بدنسازی ویدیو فیلم آموزش آموزش بدن سازی باشگاه بدنسازی
مطالب مرتبط
تمرینات شانه و کول با هادی چوپان
ورزش