بااین گرونی کی داره بشینه بخوره که بخواد اضافه وزن کنه

به نظر من اینهایی که نوشته شدن کاملا درست هستن چون من رفتم زیم غذایی همینا رو بهم دستورشو داده.

خيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييتنازوى

درباره میوه ها نظر خاصی ندارم ولی تمامی سبزیجات ذکر شده چربی سوزند

میشه بگین من چجوری باید چاق بشم .....اره...کاملا درسته انبه بخور چاق میشی ....میشه بگم چندتا دوستون دارم ....من به اندازه تمام میوه های چربی سوزی که در بالا ذکر کردین دوستون دارم البته فکر نکنم میوه ای با این خواص ذکر شده باشه ...خود دانید!!!!

من خیلی تحقیق کردم.غیره انبه همه میوه های ذکر شده لاغر نمیکنن ولی باعث چاقی نمیشن.وقتی میگن هندونه منظور یه قاچه نه یه هندونه کامل.مرسی از آدمین

ممنون من پزشکی میخونم و فکر میکنم انبه و چغندر سرشار از گلوکز و کربوهیدرات است پس باعث لاغری نمیشود

بلاخره ميوه ها لاغركننده اند يا نه ؟ يكي جواب درس حسابي بده

آدم مرگش می گیره این سبزیجات رو بخره

من که چند ماهه تو رژیمم میوه میخورم نه هرچیزی. کیوی و سیب اونم در حد یکی دو تا در روز کمیم گردو اینا بیشترینچیزی که من تو این 3-4 ماه اخیر خوردم و بیش از 20 کیلو کم کردم. گهگاهی موز و میوه های دیگه هم میخورم اما کم. کم خوری بهترین راه کاهش وزنه. اگرم قند خونم بیوفته چندتا دونه خرما میخورم. این تجربه خودمه تا اینجا که جواب داده. من بالای 60 بودم الان 42 کیلو هستم. کاهش وزن واقعا همت میخواد مثل ترک مواد میمونه خدایی!! کار هر کسی نیست. چارش کم خوری کم خوری و کم خوریه فقط