داداش منم تا ساعت 1 یا 2 صبح بیدارم و ساعت 8 میرم سر کار .این عادت رو شاید بشه با چند تا قرص آرام بخش حل کرد که 11 نشده خواب به دست و پا ت بیافته.

چه به مرحله بعد بریم یا نریم والیبال ایران استعداد قهرمانی جهان را دارد سربلندی ایران هستند درود بر والیبالیست ها

تابناک اولا که نفوس بد نزن!
ثانیا که 1جا نوشتی فرانسه قطعا میره بالا بعد 1جا نوشتی فرانسه اگه دو بازی بعدی خودش رو ببازه نمیره بالا! آخر تکلیف چیه؟میره بالا یا نمیره بالا؟!
در ضمن ما لهستان رو توی مسابقات لیگ جهانی به راحتی شکست دادیم.پس نباید نگران باشیم.من فقط 1کم نگران بازی با صربستانم.

لیاقت رو این بچه ها دارن نه فوتبال پولکی!!!!

بهتره حجامت كني و شب موقع خوابيدن دو كرده بادرنجوبه بخوري

تابناک چرا نظرها رو دریافت میکنی ولی انتشارشون نمی دی خب اول خبر بنویس نظر ندین تا کسی خودشو واسه نظردادن به زحمت نندازه.خود من بیشتر مواقع واسه خواندن نظرات خبرو باز میکنم

اقای شرمنده لطفا گوسفند ها بشمار خوابت میبره البته بعد از تماشای والیبال

2 دلیل مهم باعث بدخوابی میشه :
1.استرس . شاید شما برای کار فردایتان زیاد فکر می کنید و استرس زیادی در خودتان بوجود میارین
2.خوردن شام سنگین:

چندتا راه حل به نظرم میرسه:
1- شب زودتر بخواب (مثلا همون ساعت 7-8 که خسته ای بخواب) اگر هم نصفه شب بیدار شدی اشکال نداره. بعد از چند روز خوب میشه
2- شام نسبتا کامل بخور (یعنی شکم سیر باشه)
3-دوش ابگرم بگیر.
4-شیر ولرم بخور
5- شاید مشکلت فشار کاری زیاد و عصبی باشه، باید عرقیات گیاهی ارام بخش بخوری

ناشناس 12:51 این مشکل شما طبیعی است. شما دچار بیداری اسلامی شده اید.