فیتنس؛

آموزش حرکت شنا

حرکت شنا یکی از موثرترین حرکات بدنسازی بدون وزنه برای تقویت عضلات سرشانه، بازو، مچ و مجموعه وسیعی از عضلات بدن است که با توجه به شدت و تداوم این حرکت، درگیر می‌شوند. پیش از این، شماری از انواع این حرکت را در «تابناک» فرا گرفته اید. اکنون شیوه مرسوم و ساده این حرکت را فرا می‌گیرید.

کد خبر: ۷۴۶۶۳۳

تاریخ: ۲۰ آبان ۱۳۹۶ - ۲۳:۵۵

{$sepehr_media_799846_700_400}