فیتنس؛

پرش جانبی و دوی سرعت با دمبل

حرکت‌های ترکیبی بی‌هوازی تاثیر چشمگیری در تمرینات بدنسازی دارد. در این ویدیو و در ادامه مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، یک حرکت ترکیبی را با دمبل فرا می‌گیرید؛ حرکتی که از چهار پرش جانبی به همراه دوی سرعت تشکیل شده است.

کد خبر: ۷۵۴۰۷۷

تاریخ: ۱۹ آذر ۱۳۹۶ - ۱۶:۲۷

{$sepehr_media_812269_700_400}