فیتنس؛

برنامه قدرتی برای عضلات پشت

این برنامه‌ای متشکل از حرکات ترکیبی و منزوی برای تقویت عضلات پشت است که در آن از حرکات ترکیبی مانند دد لیفت کار شروع شده و به حرکات منزوی‌تر با تکرار بیشتر ختم می‌شود. هدف این تمرین تقویت قدرت عضلات همراه با بالا بردن حجم آن‌ها است به شکلی که عضلات پشت تفکیک شده و جزئیات خود را نشان دهند.

کد خبر: ۷۶۸۵۵۴

تاریخ: ۰۷ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۸:۰۰

{$sepehr_media_834644_700_400}