فیتنس؛

برنامه تمرینی 28 روزه فیتنس

تمرینات فیتنس با تمرینات بدنسازی تفاوت‌های چشمگیری دارد. اکنون یک برنامه کامل 28 روزه را فرامی‌گیرید. شرط موفقیت این برنامه، برخورداری از آمادگی جسمانی نسبی است. در ادامه مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک می‌بینید و فرامی‌گیرید.

کد خبر: ۷۷۳۰۹۵

تاریخ: ۲۲ بهمن ۱۳۹۶ - ۰۰:۰۱

{$sepehr_media_842162_700_400}

روند این برنامه در طول هر هفته بدین ترتیب است:
- روز اول، دوم و سوم: تمرین
- روز چهارم: استراحت
- روز پنجم و ششم: تمرین
- روز هفتم: استراحت