فیتنس؛

پنج حرکت ابتدایی طناب زدن

آشنایی با پنج حرکت ساده با طناب و برنامه اولیه و مبتدی برای کار با طناب. در این برنامه که با معرفی پنج حرکت برای مبتدیان کار با طناب کار خود را شروع می‌‌کند با نکات مهم و ضریف طناب زدن و فرم صحیح این کار و مقدار مناسب ست‌های تمرینی و زمان استراحت بین آن‌ها آشنا شوید.

کد خبر: ۷۷۴۳۳۶

تاریخ: ۲۵ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۳:۰۰

{$sepehr_media_843914_700_400}