فیتنس؛

برنامه تمرینی با انواع اسکات و جهش با طناب

در این برنامه 25 دقیقه‌ای برای تقویت عضلات پا و استقامت بدنی از از سه نوع اسکوات سومو، استقامتی و پرشی استفاده شده و بین هرکدام سه نوع روش جهش با طناب مامی کیک، پا جلو به عقب و کند/تند نیز به کار برده می‌شود.

کد خبر: ۷۷۶۲۸۷

تاریخ: ۰۲ اسفند ۱۳۹۶ - ۲۰:۵۶

{$sepehr_media_847051_700_400}