فیتنس؛

برنامه تمرینی 25 دقیقه‌ای بالا تنه بدون وزنه

برنامه تمرینی بدون وزنه برای تقویت عضلات بالاتنه، شکم و بازو از طریق انجام حرکاتی چون شنا و اسکوات بدون وزنه همراه با حرکات جهش با طناب برای ایجاد تمرین هوازی و چربی سوزی.

کد خبر: ۷۷۶۵۳۸

تاریخ: ۰۳ اسفند ۱۳۹۶ - ۱۸:۳۳

{$sepehr_media_847500_700_400}