با اين حساب اگه كسي هميشه فقط از اين ميوه ها و سبزيجات استفاده كنه ميميره ؟؟؟

آیا راجع به بعضی از آنها مثل چغندر مطمئنید.

یک پرتقال متوسط حدود 30 کالری انرژی دارد
وسیب کمی بیشتر
هنداوانه هم بر خلاف ادعای بسیاری از کارشناسان تغذیه بسیار پر کالری است

يادش بخير قديما ازين ميوه ها ميخورديم حالا از جلو ميوه فروشي ردميشيم قيمتش ميبينيم چربيامون ميسوزه

البته قيمتاشون هم خيلي كالري ميخاد صرف كني تا بتوني تهيه كني

اطلاعات فکرکنم کمی غلطه
گریپ فروت و لیمو بله ولی انبه که می دونم قشنگ چاق می کنه

هندوانه، طالبی و حتی پرتقال باعث چاقی می شود...چرا باعث تشویش اذهان عمومی می شوید...شما را باید به جرم به خطر انداختن امنیت ملی از طریق تشویش اذهان عمومی و همکاری با بیگانگان محاکمه کنند، چون ملت چاق نمی تواند بجنگد!!!

چرا منبع رو ذکر نکردید

خیار و کدو بهترین چربی سوز هستند و پرتقال بهتر است ناشتا خورده شود و کیوی عالی است

هیچ میوه ای نمی تواند به عنوان چربی سوز یا لاغر کننده بدن عمل کند و اینکه می گویند میوه خوردن باعث لاغری می شود به این معنی است که به جای غذاهایی که سرشار ار چربی و یا کربوهیدرات ها هستند اگر به اندازه استاندارد میوه مصرف شود منجر به کاهش وزن می شود و به این معنی نیست که به همان اندازه ای که قبلا غذا می خوردیم بخوریم و میوه هم همرا آنها در سبد غذایی خود اضافه کنیم که این امر منجر به افزایش بیش از بیش کالری ورودی به بدن شده و اضافه وزن به همراه خواهد داشت.
(کارشناس ارشدبیوتکنولوژِی)