مواد لازم: دو عدد استیک ماهی تن 225 گرمی دو قاشق غذاخوری پودر پیاز دو قاشق غذاخوری آبلیمو روغن زیتون به مقدار لازم یک قاشق غذاخوری پاپریکا یک قاشق چایخوری فلفل قرمز خشک خورد شده
بازدید 21215
ماهی تن منبع غنی پروتیین و اومگا 3 میباشد و مصرف استیک یا فیله آن بجای نوع کنسروی آن انتخابی بهتر است. در این ویدیو دستور پخت استیک طعم دار شده آن را میبینیم.