فیتنس؛

برنامه تمرین سنگین عضلات شکم

کد خبر: ۷۷۰۲۱۴
تاریخ انتشار: ۱۲ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۳:۰۳ 01 February 2018
تعداد بازدید : 6637
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
بازدید 14416
در این ویدیو یک برنامه سنگین برای تمرین عضلات شکم آموزش داده می‌شود که به گفته مربی روز بعد از آن هنگام خندیدن شکم شما باید درد بگیرد. این برنامه سنگین برای عضلات شکم را می‌توان بعد یا قبل از برنامه تمرین پا یا کمر انجام داد و دو یا سه بار در هفته آن را به کار برد.
اشتراک گذاری
ورزش