ماده غذایی که باعث افزایش طول عمر می‌شود

تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف اسید چرب امگا ۳ به افزایش طول عمر انسان کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۱۰۴۸۵۴
|
۲۶ بهمن ۱۴۰۰ - ۱۴:۵۰ 15 February 2022
|
119018 بازدید
|
۹


به گزارش تابناک، باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از مایند بادی گرین، اسید چرب امگا ۳ یکی از اسیدهای ضروری است که در بسیاری از فعالیت‌های بدن، ایفای نقش می‌کند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف این اسید چرب به افزایش طول عمر انسان کمک می‌کند.

همچنین اسید چرب امگا ۳ به رشد جنین در رحم مادر و رشد نوزاد تا سن نوجوانی کمک کرده و تا پایان عمر نقشی مهم در فرایندهای بدن دارد. تقویت حافظه و عملکردهای شناختی، حفظ سلامتی مغز، چشمان، و سیستم عصبی از جمله کارکردهای مهم این اسید چرب است.

یکی از فواید عجیب اسید چرب امگا ۳ کمک به حفظ سلامت عمومی با تسهیل گردش خون در بدن است. در حقیقت این اسید چرب با بهبود سطح تری گلیسیریدهای مفید خون و پاکسازی عروق از پلاک‌ها، باعث ارتقای گردش خون در بدن می‌شود.

همین موضوع فواید چندگانه‌ای برای بدن دارد که شامل تسهیل انتقال مواد مغذی، اکسیژن، هورمون‌ها، و ریزمغذی‌ها به تمامی نقاط بدن می‌شود. در این میان، قلب به عنوان یکی از حیاتی‌ترین اندام بدن سود سرشاری از عملکرد اسید چرب امگا ۳ می‌برد.

امگا ۳ باعث کاهش کلسترول بد خون می‌شود. همچنین این اسید چرب به حفظ قابلیت ارتجاعی عروق کمک می‌کند که همین امر به تسهیل جریان خون و کاهش فشار خون کمک می‌کند. براساس اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف اسید چرب امگا ۳ باعث کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری (که مسئول انتقال خون به ماهیچه قلب است) می‌شود.

یکی دیگر از فواید اسید چرب امگا ۳، کمک به مغز است. در حقیقت خونرسانی درست به بافت مغز، مانع از آسیب به این اندام به دلیل فشار خون بالا و پایین می‌شود. مغز به طور پیوسته به اکسیژن و گلوکز نیاز دارد و در صورتی که روند خونرسانی به این بافت به درستی صورت گیرد به افزایش عملکرد شناختی، حافظه و سلامت آن کمک می‌کند.

کمتر کسی می‌داند که اسید چرب امگا ۳ در حقیقت دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است که با عوامل مخرب فشار اکسیدانی در مغز و سایر اندام‌های بدن مقابله می‌کند. بهترین منبع غذایی حاوی این اسید چرب شامل ماهی‌های چرب مانند سالمون، ساردین و ماهی تن است. از منابع گیاهی امگا ۳ نیز می‌توان به تخم کتان اشاره کرد.

اشتراک گذاری
تور پاییز ۱۴۰۳
بلیط هواپیما
برچسب ها
مطالب مرتبط
نظرات بینندگان
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۰
انتشار یافته: ۹
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۲۰:۵۷ - ۱۴۰۰/۱۱/۲۶
بورو بابا این واقعی نیست چطور با یک قرص آدم عمرش زیاد میشه
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۲۱:۱۶ - ۱۴۰۰/۱۱/۲۶
ماهی ها ی کشورمان گران قیمت شده دیگه قدرت خرید نیست
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۲۲:۳۰ - ۱۴۰۰/۱۱/۲۶
از کجا امگا3پیدا کنیم با این گرونی.به نون شب محتاجیم
م.ن
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۰۸:۴۱ - ۱۴۰۰/۱۱/۲۷
این ماده عمدتا در ماهی های چرب مانند سالمون و خال مخالی و تاحد کمی در مغز برخی آجیلها مانند گردو وجود دارد. ولی کو درآمد و پولی برای اینکه مردم بتوانند آنها را بخرند. قرصهای مکمل آن هم در بازار بسیار گران هستند. لذا تابناک عزیز از این خبرهایی که آخرش باعث افسردگی میشود درج نکن.
پاسخ ها
ناشناس
| Iran (Islamic Republic of) |
۲۰:۳۲ - ۱۴۰۰/۱۱/۲۷
نقش رسانه ارتقا اطلاعات عمومی جامعه است
ناشناس
| Iran (Islamic Republic of) |
۱۰:۴۹ - ۱۴۰۰/۱۱/۲۹
امگا ۳ در تخم مرغ و ماهیهای ارزانتر هم وجود داره اگه به سلامت جسمتان اهمیت بدهید پیدا می کنید و برای روانتان هم مفید خواهد بود و چون باعث کاهش نق زدن میشه مصرفش توسط شما برای روان اطرافیانتون هم مفید هست.
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۲۰:۴۴ - ۱۴۰۰/۱۱/۲۷
تجربه ثابت کرده آدم هرچی بخوره عمرش زیاد میشه .هرروز یه ماده غذایی تو این سایتا میزارن.واقعاً چی فکر کردین که با شعور مردم بازی میکنین
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۰۹:۰۳ - ۱۴۰۰/۱۱/۲۸
ممنون از مطالب خوبتون بنظر من امگا ۳ واقعا برای بدن ضروری است متا سفانه امگا ۳ درموادی است که گران می باشند وهمه کسی ازعهده خرید تین مواد غذایی برنمی اید
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۲:۴۴ - ۱۴۰۰/۱۱/۲۹
با این سیستم اقتصادی که مردم برده آقازاده ها ودولت های ناکارآمد هستند طول عمر زیاد به چه کار آید؟
برچسب منتخب
# جنگ ایران و اسرائیل # قیمت طلا # مهاجران افغان # یارانه # حمله اسرائیل به ایران # خودرو
الی گشت
قیمت امروز آهن آلات
نظرسنجی
به نظر شما چه کسی در انتخابات آمریکا پیروز خواهد شد؟