این حرکت را به شکل خیلی مناسبتری میتوان انجام داد. بدون فشار به کمر که دیسک کمر بگیریم و ... یه سری به you tube بزنید ... 
- درباره ما
- |
- تماس با ما
- |
- خبرنامه
- |
- پیوندها
- |
- جستجو
- |
- آرشیو
- |
- آب و هوا
- |
- اوقات شرعی
- |
- RSS
- |
- آرشیو نظر سنجی
- چرا رفع فیلترینگ معطل زیرساخت نیست؟
- نابینا شدن ۹ نفر در یک روز در «چشم پزشکی نگاه»/ اعتراض پزشکان به مدیران؛ چه بر سر بیماران آمده است؟
- واکنش دو نماینده مجلس به پیشنهاد ویژه تابناک و توقف ابلاغ مصوبه حجاب
- برخی از ترفندهای مرسوم رسانه ها برای جهت دهی به افکار عمومی
- بازگشت یکی از اولین کشف حجابیهای دهه ۹۰ به ایران
- عکس:اعتراض یک نماینده به شوخی های همکاران!
- علیز، از آب تنی در جنبش سبز تا غواصی با ماسک سوپرانقلابی!
- شما به گفتوگوی ویژه دعوتید؛ همه حرفهایتان را با خود بیاورید
- حمله به تاسیسات هستهای ایران در دستور کار ترامپ!/ همکاری آمریکا با اسرائیل چگونه خواهد بود؟
- ایران و روسیه به دنبال جایگزینی برای بشار اسد بودند/ ایران با تحریرالشام تماس داشته است
