فیتنس؛
چالش 40 تکرار میل بارفیکس
کد خبر: ۷۵۵۰۹۹
| ۲۲ آذر ۱۳۹۶ - ۲۱:۰۴ 13 December 2017
| 9026 بازدید
بازدید 9026
در این چالش سنگین ولی عالی در چهار نوبت ده تایی بدون اینکه میل بارفیکس را رها کنید، ابتدا ده ماسل آپ، سپس ده بار دیپ، سپس ده پول آپ و در آخر با انجام ده زانو بالا انجام می‌دهید و از بالا به پایین میل بارفیکس حرکت می‌کنید. این چالش استقامت و قدرت شما را به چالش می‌کشد و می‌تواند به عنوان تمرین عضلات پشت استفاده شود.
صوت پاسخ علی دایی درباره ساخت ورزشگاه در عراق
حرکت اخلاقی عیسی آل‌کثیر که هنوز وایرال است
وزیر ورزش این گونه جواب علی دایی را داد
عذرخواهی سیدجواد هاشمی از هواداران پرسپولیس
حرکت خطرناک هواداران بازی فولاد - پرسپولیس
خلاصه بازی فولاد 1 - پرسپولیس 1
تکواندو نجم الدین شریعتی و سید رضا نریمانی!
ویدیوی پزشکیان در حمایت از تراکتور: برخورد شود!
خلاصه بازی استقلال 2 - استقلال خوزستان 0
خشم سید جواد هاشمی از فحاشی به علیرضا بیرانوند
فرکی: بیرانوند نباید خانواده‌‌اش را به آزادی می‌آورد
لقب خاص کارتال به کریم باقری
سوپرگل زنان پرسپولیس با تیم ده نفره!
گل‌های برتر سردار دورسون ستاره ترک پرسپولیس
لحظات زد و خورد در مسابقات فیتنس
جیمی جامپر پرسپولیس - تراکتور از زوایای تازه
فیلم عجیب کتک کاری بانوان پرسپولیس و تراکتور تبریز
لحظه رکوردشکنی مریم طوسی که در ایران ثبت نشد!
شوخی عجیب در صداوسیما با هادی چوپان؛ جرات دارید جلیلی را...
نظرسنجی
ترامپ به ایران پیشنهاد رسمی مذاکره مستقیم خواهد داد؟
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.