فیتنس؛

برنامه تمرینی 30 دقیقه‌ای استقامت

کد خبر: ۷۷۷۳۷۵
تاریخ انتشار: ۰۶ اسفند ۱۳۹۶ - ۲۰:۲۷ 25 February 2018
تعداد بازدید : 19830
کد خبر: ۷۷۷۳۷۵
|
۰۶ اسفند ۱۳۹۶ - ۲۰:۲۷ 25 February 2018
|
47597 بازدید
بازدید 47597
برنامه تمرین 30 دقیقه‌ای برای تقویت استقامت با استفاده از حرکات سرعتی ( جهش با طناب دو بار از زیر)و کششی (لانج ساعتی) یا ایستا (تکیه به دیوار نشسته) در این برنامه سعی شده است با تلفیق حرکات سرعتی با حرکاتی که فشار ممتد روی عضلات اعمال می‌کند استقامت و پایداری عضلات در انجام حرکات افزایش پیدا کند.
اشتراک گذاری