چگونه از شر پهلوها خلاص شویم؟

کد خبر: ۸۲۲۶۴۸

تاریخ انتشار: ۱۵ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۱:۱۲ 06 August 2018

تعداد بازدید : 14615

دانلود

فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284

کد خبر: ۸۲۲۶۴۸

۱۵ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۱:۱۲ 06 August 2018

22398 بازدید

بازدید 22398

چربی های پهلوها و شکم، دو قسمتی هستند که تقریبا هیچ وقت از بین نمی‌روند، هرچه دراز نشست می‌روید، حرکات مربوط به کمر را انجام می‌دهید، بازهم آنها هستند. پس چطور از شر آنها خلاص شویم؟ در این ویدیو به شما یک برنامه ترکیبی خلاص شدن از شر چربی پهلوها در 30 روز را معرفی می‌کنیم که اگر به آن پایبند بمانید، نه تنها پهلوها و شکم شما جمع می‌شود، بلکه در مدت یک ماه می‌توانید دو کیلو هم کم کنید. همه چیز در ویدیو به شما گفته می‌شود، فقط نکته ای که می‌ماند نحوه محاسبه محدوده ضربان قلب در ورزشهای های هوازی است که در ویدیو به شما گفته می‌شود، و در اینجا این محاسبات را برای یک فرد 42 ساله به شما نشان می‌دهیم . 220-42= 178 178 x .6 = 107 (حداقل ضربان قلب) 178 x .75 = 134 (حداکثر ضربان قلب) پس اگر یک فرد 42 ساله هنگام ورزش هوازی، ضربان قلبش را بین 107 تا 134 نگه دارد ،در حال چربی سوزی است.

#برچسب‌های منتخب

# قیمت دلار # فیلترینگ # قاضی مقیسه # علی رازینی # ترور # ترامپ

اشتراک گذاری