تقریباً اکثر مردم در مرحله‌ایی از زندگی‌شان از اینکه از حقشان دفاع کنند و حرف بزنند می‌ترسند، آن‌ها همیشه سعی می‌کنند کسی از آن‌ها نرنجد، همه را راضی نگه دارند، و کاری کنند که همه آن‌ها را دوست داشته باشند. همیشه به درخواست‌های دیگران پاسخ مثبت می‌دهند و از حرف زدن و نه گفتن می‌گریزند. تا جایی که متوجه می‌شوند این مسئله به زندگی و احساسات آن‌ها آسیب می‌رساند و حتی گاهی دیگران از آن‌ها سوءاستفاده می‌کنند. گاهی حس می‌کنیم باید در شرایط خاصی حرف بزنیم و از حق خودمان دفاع کنیم، اما از این کار اجتناب می‌کنیم و بعدها خودمان را سرزنش می‌کنیم که چرا در آن شرایط حرف نزدیم و از حقمان دفاع نکردیم. گاهی حتی شرایط پیچیده‌تر می‌شود، هم از حرف زدن آسیب می‌بینیم و هم از حرف نزدن. در این ویدیو تکنیک‌هایی آموزش داده می‌شود که در شرایط خاص بتوانید حرف بزنید و قاطعانه از حق خودتان دفاع کنید بدون اینکه حس بدی پیدا کنید.
