بالاخره لبنیات مصرف کنیم یا نه؟
در تحقیقی با شرکت ۳ هزار نفر مشخص شد که کسانی که چربی لبنیات را به رژیم روزانه خود اضافه کردند، خطر ابتلا به دیابت پایین تری داشتند.
به گزارش «تابناک» به نقل از سلامت نیوز، در سال‌های اخیر محققان توجه زیادی به لبنیات کرده اند. از جمله مهم‌ترین توجهات آنها می‌توان به تحقیقات مشترک دانشمندان در دانشگاه‌های هاروارد و تافتز اشاره کرد که در این تحقیق رابطه بین لبنیات پرچرب و خطر بیماری قلبی و دیابت بررسی شده است.
در تحقیقی با شرکت ۳ هزار نفر مشخص شد که کسانی که چربی لبنیات را به رژیم روزانه خود اضافه کردند، خطر ابتلا به دیابت پایین تری داشتند. فرضیه برای توجیه یافته‌ها این است که کسانی که از خوردن لبنیات صرف نظر کردند یا کمتر لبنیات مصرف می‌کردند باید با خوردن غذاهای تصفیه شده بیشتر و کربوهیدرات‌های دارای فیبر کمتر، کمبودهای بدن خود را جبران کنند که این امر خطر دیابت را افزایش می‌دهد.
در تحقیق دیگری که با مشارکت ۲۰ هزار نفر طی چند دهه انجام شد، دانشمندان رابطه بین مصرف چربی لبنیات و بیماری قلبی را بررسی کردند.در این تحقیق هیچ افزایشی در خطر ابتلا به بیماری قلبی در بین کسانی که چربی لبنیات مصرف می‌کردند دیده نشد. هر چند وقتی که کالری حاصل از چربی‌های گیاهی یا غلات کامل جایگزین کالری حاصل از چربی لبنیات شد خطر بیماری قلبی کمتر شد؛ وقتی چربی‌های غیر اشباع جایگزین چربی لبنیات شد خطر بیماری قلبی ۲۴ درصد کاهش یافت و وقتی غلات کامل جایگزین شد، ۲۸ درصد کاهش بیماری‌های قلبی مشاهده شد.
از سوی دیگر وقتی چربی‌های اشباع مانند چربی گوشت قرمز جایگزین چربی لبنیات شد، خطر بیماری قلبی، ۶ درصد افزایش یافت.
در مطالعه دیگری که با استفاده از ۹ تحقیق انجام شد، نقش مصرف کره به عنوان یکی از منابع چربی‌های اشباع روی بیماری قلبی، دیابت و دیگر علل مرگ و میر بررسی شد.در این تحقیق مشخص شد؛ با آنکه چربی‌های گیاهی سالم ترند، اما مصرف مقدار کمی کره به بدن آسیبی نمی‌رساند.
اکنون شما با نتایج این تحقیقات چه باید بکنید؟
بهترین کار رعایت تعادل است. با آنکه پخت و پز با روغن‌هایی مثل روغن زیتون سالم‌تر است شما می‌توانید یک تکه کره روی خوراک غلات کامل خود بریزید یا یک تکه پنیر روی نان تهیه شده از غلات کامل بمالید؛ شاید بهتر از همه یک وعده ماست پرچرب و یک فنجان از انواع توت باشد.
افزودن تابناک به منابع ترجیحی گوگلتابناک را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
نظرات بینندگان
مصرف لبنیات طبق آخرین تحقیقات دانشمندان برای انسان مضر بوده مگر به مقدار بسیار کم.
اگر پول خریدش را دارید مصرف کنید
اسکل کردین
وقتی که کالاها و خدماتی که کم بوده و به اصطلاح " وضعیت قمر در عقرب " باشد همه پزشکان ، دامپزشکان ، روانشاسان ، روانکاوان و کارشناسان بسیج میشوند و در تمام رسانه های جمعی اعم از رادیو و تلویزیون و مطبوهات و جراید اعلام خطر میکنند که فلان کالاو/یا خدوات را مصرف نکنید اما پس از دپو شدن همان کالاها و خدمات ، همین دوستان از مردم میخواهند مصرف کنند زیرا آنها خطری ندارند.
چربی که از خود شیر باشه نه پالمی که به ماست وشیر چرب اضافه میشه وبه عنوان لبنیات چرب به خورد ما داده میشه
تولید کننده روغن سی ساله روغن تولید میکنه الان با افتخار رو محصولش می زنه بدون پالم یعنی بیست و نه سال گذشته پالم به خورد مردم داده مثل این می مونه رستورانیه بگه چلو بدون مو بشتابید
پخت و پز با روغن زیتون سرطان‌زا است. و اصولا داغ کردن روغن‌ها باعث آزاد شدن رادیکال‌ها می‌گردد
البته لبنیات سالم نه لبنیات ایران که معلوم نیست چه افزودنی های غیر مجازی به آنها اضافه می کنند .وزارت بهداشت هم چشمش را کاملا بسته است.ماست ها آنقدر افزودنی دارند که بیشتر شبیه کش لقمه هستند تا ماست.شیر هم که بوی وایتکس می دهد.
دیدگاه خود را بنویسید
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.