همه ما می‌دانیم که خوب یا بد مردم قبل از اینکه ما را بشناسند، از ما برداشت خودشان را دارند، قبل از اینکه حتی یک کلمه حرف بزنیم. به همین دلیل است که صنایع مد و فیتنس به صنعت‌های میلیاردی تبدیل شده‌اند. اما در این بین چیزی که کمترین هزینه و توجه به آن می‌شود حالت بدن شما است که در واقع بیشترین تأثیر را روی برداشت مردم از شما دارد. اینکه چقدر با اعتماد به نفس هستید، چقدر جذاب هستید یا اینکه چقدر شبیه مردان آلفا هستید همه از نحوه ایستادن و حالت بدن شما برداشت می‌شوند. با توجه به ماشینی شدن زندگی امروزی اکثر مردم بیشتر وقتشان را در حالت نشسته و پشت میز می‌گذرانند که این امر به تدریج باعث ایجاد یک حالت ماندگار بد در قسمت مختلف بدن می‌شود. از شایع‌ترین این موارد می‌توان به گردن جلو آمده، قوز پشت و گودی کمر اشاره کرد. در این ویدیو به دلایل ایجاد این پدیده‌ها و نحوه برطرف کردن آن‌ها در منزل و با تمرینات خیلی ساده می‌پردازیم.
عالی بود 
