در مورد چرت در ویکی تابناک بیشتر بخوانید

اگر جزو افرادی هستید که بعد از ظهرها چرت می‌زنند، احتمالا دو حالت مختلف را تجربه می‌کنید، اولین حالت این است که خیلی سرحال‌تر می‌شوید و احساس خستگی شما از بین می‌رود، و در حالت دوم احساس می‌کنید یک کامیون از روی شما عبور کرده است، و دیگر نمی‌توانید بیدار شوید. اما چرا گاهی چرت زدن شما را سرحال می‌کند و گاهی کاملا شما را خواب آلود و ناکارآمد می‌کند؟بدن شما به طور طبیعی در ساعات 1 تا 3 بعد از ظهر دچار افت انرژی می‌شود و شما نیاز دارید که در این ساعات یک چرت بزنید، اما چگونه چرت بزنیم که باعث شود سرحال تر شویم، نه اینکه آن احساس تصادف با کامیون را داشته باشیم؟ در این ویدیو به مزایای یک چرت خوب بعد از ظهری می‌پردازیم و اینکه روش صحیح چرت زدن برای سرحال شدن چه روشی است.

محققان تاکید می‌کنند که «قهوه-خواب» یا قهوه چرت بهتر از « چرت زدن» یا «قهوه» به تنهایی است و تاثیر چشمگیرتری در رفع خستگی دارد اما اساساً قهوه خواب به چه معناست؟ در این ویدیو با این مفهوم آشنا می‌شوید.

اکثر مردم در دوران کنونی وضعیت خواب مناسبی ندارند و علاوه بر کمبود خواب، از کیفیت خواب قابل توجهی نیز برخوردار نیستند. در این ویدیو به این پرسش پاسخ داده می شود که چگونه خواب بهتری داشته باشیم.