در مورد ورزش کردن در ویکی تابناک بیشتر بخوانید

در این که ورزش برای سلامتی و طول عمر انسان مفید است شکی نیست. اما اطلاع از جزئیات اینکه بعد از شروع ورزش دقیقا چه اتفاقاتی در بدن می‌افتد و چه عوامل زیستی باعث این اثرات مثبت در بدن می‌شوند خالی از لطف نیست. چند هفته پس از آغاز ورزش تولید میتوکندری در بدن افزایش پیدا می‌کند، این باعث افزایش قدرت سلول‌ها برای تبدیل مواد مغذی به سوخت مورد استفاده عضلات می‌شود که به نوبه خود استقامت بدن را افزایش می‌دهد با ادامه ورزش و رسیدن به ماه ششم اثرات ورزش مستمر را می‌توان در بدن دید، بیشتر شدن استقامت و قدرت عضلات در کنار تغییر شکل بیرونی آن‌ها از جمله این تغییرات است.جزئیات بیشتری در این مورد همچنین توصیه‌هایی در مورد میزان و شدت ورزش را در ویدیو تابناک ببینید.

شاید تصور شود که مونواکسید نیتروژن یک عنصر مزاحم در فعالیت ورزشی مستمر و منظم است اما واقعیت آن است که مونواکسید نیتروژن می‌تواند به بهبود ورزش کمک کند؛ اما چگونه؟ در این ویدیو به این پرسش پاسخ داده می‌‎شود.

بر اساس باور سنتی، ورزش به تنهایی می تواند راهکاری ایده آل برای کاهش وزن باشد اما علم می گوید که چنین نیست و این یک باور اشتباه است. در این ویدیو به طور کامل توضیح داده شده که چرا ورزش بهترین راه نیست و روش ایده آل چیست.