در مورد رژیم غذایی سالم در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
میوه ها و سبزیجات اجزای کلیدی یک رژیم غذایی سالم هستند، پس باید از سلامت این گروه از مواد غذایی مطمئن شد، یعنی میوه و سبزیجاتی که تهیه می کنیم بایستی عاری از هر نوع آلودگی و آفت کش ها باشد.
کد خبر: ۱۲۷۰۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۸
پیری علاوه بر جنبه‌های فیزیکی، مانند احساس خستگی بیشتر یا ابتلا به آرتریت و ...، مؤلفه‌های ذهنی را نیز به همراه دارد که زوال شناختی یکی از آنهاست. عاداتی وجود دارد که اتخاذ آنها می‌تواند مغز را جوان‌تر نگه دارد و تا حد زیادی از بروز آسیب‌های ذهنی پیشگیری کند.
کد خبر: ۱۲۴۹۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
روز جهانی شیر در حالی گرامی داشته می‌شود، که همچنان به نظر می‌رسد ما از میزان ویتامین‌ها و مواد معدنی که یک لیوان شیر ۲۵۰ میلی لیتری دارد، به طور دقیق آگاهی نداشته باشیم.
کد خبر: ۱۲۴۱۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۶
کد خبر: ۱۲۲۷۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
کسانی که بخش عمده رژیم غذایی‌شان از انواع محصولات فراوری‌شده و شیرین تشکیل می‌شود، قطعا مشکلاتی مثل خستگی مزمن، کمبود انرژی و... را احساس کرده‌اند.
کد خبر: ۱۲۲۶۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
بر اساس مطالعه ای که با سازمان بهداشت جهانی انجام شد، اپیدمی چاقی به ویژه کشورهای فقیرتر را تحت تاثیر قرار داده است و این میزان در میان کودکان و نوجوانان سریعتر از بزرگسالان در حال رشد است.
کد خبر: ۱۲۲۴۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۱
نتایج یک آزمایش دیوانه‌وار:
محققان می‌توانستند مغز این خوک را بیش از.۵ ساعت هم زنده نگه دارند. در واقع آزمایش آنها به مدت ۵ ساعت طول کشیده و بعد از آن دیگر نیازی به سر جدا شده این حیوان نداشته‌اند.
کد خبر: ۱۲۲۰۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
توت سفید، توت قرمز، شاه‌توت، توت فرنگی و زغال اخته خانواده توت‌ها را تشکیل می‌دهند. توت‌ها را به عنوان نیروگاه‌های مغذی کم کالری می‌شناسند. به عنوان مثال یک فنجان زغال اخته تنها ۴۰ کالری دارد، اما سرشار از ویتامین C و ویتامین K و منگنز می‌باشد؛ و یا توت فرنگی نیز به عنوان یک منبع کم کالری و سرشار از فیبر و انواع ویتامین‌ها و منگنز می‌باشد و به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌ها خاصیت ضد سرطانی دارد. علاوه بر این، خوردن انواع توت‌ها به کاهش سطح کلسترول خون، کاهش فشار خون و کاهش التهاب کمک می‌کند و برای افرادی که اضافه وزن دارند، بسیار مفید است.
کد خبر: ۱۱۷۴۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۱
کد خبر: ۸۸۶۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۵