در مورد چربی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
یک متخصص صنایع غذایی می‌گوید: گاهی بر روی بسته‌بندی برخی از انواع کره با واژه اسپرید مواجه می‌شویم و اینگونه تصور می‌کنیم که اسپرید نوعی کره است. اما باید بدانید اسپرید به محصولاتی گفته می‌شود که خاصیت مالش‌پذیری دارند یعنی به راحتی بر روی نان مالیده می‌شوند.
کد خبر: ۱۲۷۸۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۳۰
پیشنهادهایی برای افزایش وزن متعادل
برخی میوها مانند نارگیل منبع خوبی از چربی های سالم، موز و انبه سرشار از کربوهیدرات می باشند.
کد خبر: ۱۲۷۶۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
بزرگسالان باید مصرف کل چربی را به ۳۰ درصد از کل انرژی دریافتی یا کمتر محدود کنند. چربی مصرف شده توسط افراد ۲ سال و بالاتر باید عمدتاً اسیدهای چرب غیراشباع باشد، به طوری که بیش از ۱۰ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب اشباع شده و بیش از ۱ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب ترانس دریافت نشود.
کد خبر: ۱۲۷۶۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۸
اگرچه باور عمومی این است که مواد غذایی همچون بادام یک «میان وعده» سالم هستند، اما یک پزشک فرانسوی هشدار می‌دهد که ممکن است با مصرف بادام، بیش از آنچه فکر می‌کنید کالری دریافت کنید.
کد خبر: ۱۲۷۴۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
ویتامین دی یک ویتامین مهم و حیاطی برای سلامت بدن است اما در غذاهای کمی یافت می شود، به همین دلیل جذب این ویتامین تنها از طریق رژیم غذایی ممکن نیست.
کد خبر: ۱۲۶۹۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۴
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد از ۴۰ سالگی به بعد بخواهید به منظور ارتقای سلامت بدن، به طور جدی‌تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.
کد خبر: ۱۲۶۰۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
برخی عادات غذایی وجود دارند که در صورت تداوم و تکرار، بدون اینکه خودتان متوجه شوید، بدنتان را نابود می‌کنند.
کد خبر: ۱۲۴۶۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۵
تریستا بست، متخصص تغذیه در Balance One Supplements توضیح می دهد: «کره دارای محتوای چربی اشباع بالایی است که خوردن بیش از حد این محصول غذایی برای سلامت قلب خطرناک است.»
کد خبر: ۱۲۳۹۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۹
در مطالعات اخیر چند توضیح احتمالی وجود دارد مبنی بر این که چرا چربی لبنی به اندازه‌ای که پیش‌تر تصور می‌شد مضر نیست و حتی شاید سالم‌تر باشد.
کد خبر: ۱۲۲۸۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۴
کد خبر: ۱۲۱۲۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۹
وقتی صحبت از چربی رژیم غذایی به میان می‌آید، آنچه بیشتر از همه مهم است نوع چربی است که مصرف می‌کنید. بر خلاف توصیه‌های غذایی گذشته که رژیم‌های کم‌چرب را تبلیغ می‌کردند، تحقیقات جدیدتر نشان می‌دهد که چربی های سالم برای سلامتی ضروری و مفید هستند.
کد خبر: ۱۱۸۲۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۷
هرگز کله پاچه را در وعده شام مصرف نکنید زیرا کله پاچه غذایی بسیار سنگین است و می تواند موجب بی خوابی و ناراحتی های معده شود.
کد خبر: ۱۱۷۸۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۸
کد خبر: ۱۱۷۵۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۷
کد خبر: ۱۱۵۷۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۱
پزشکان در مطالعاتی با هدف مشخص کردن ارتباط بین انسولین، چربی و دستگاه عروقی اعلام کردند سلول‌های عروقی یکی از تنظیم‌کنندگان اصلی چربی قهوه‌ای و متابولیسم انرژی هستند.
کد خبر: ۱۱۴۵۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۷
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۴۵۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۷
غبغب اغلب به نداشتن فعالیت بدنی درست و رژیم غذایی نامناسب مربوط است. بااین‌حال هرچند این عوامل می‌توانند تأثیر زیادی داشته باشند، غبغب بیش از هر چیز دیگری به برخی عوامل ژنتیکی مرتبط است. به هر دلیلی که با داشتن غبغب مشکل دارید، روش هایی وجود دارد که شما را از شر آن راحت کند.
کد خبر: ۱۱۳۵۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۴
کد خبر: ۱۱۲۶۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۶
کد خبر: ۱۱۰۷۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۲
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۰۶۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۷