در مورد تناسب اندام در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
کاهش ۵ کیلوگرم وزن در ۴۵ روز ممکن است یک هدف چالش برانگیز و خیلی سخت به نظر برسد، اما با رویکرد صحیح، دست یافتنی است و می‌تواند پایدار بماند.
کد خبر: ۱۲۸۳۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۴
شما هم میتوانید نان بخورید و همچنان وزن کم کنید. نان معمولاً از برنامه‌های غذایی برای کاهش وزن حذف می‌شود، زیرا اغلب به عنوان یک «کربوهیدرات بد» شناخته می‌شود.
کد خبر: ۱۲۸۱۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
اگر صورت تان چاق و تپل است و از مدل آن راضی نیستید میتوانید به راحتی با آرایش صورت تان را لاغرتر نشان دهید .
کد خبر: ۱۲۷۹۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۶
اگر از پیاده‌روی لذت می‌برید نیازی نیست آن را با دویدن شدید یا حرکت روی تردمیل جایگزین کنید.
کد خبر: ۱۲۷۹۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۶
پیاده روی و دوی درجا به تناسب اندام کمک می‌کنند. هر دوی این ورزش‌ها ساده و در دسترس هستند، نیازی به تجهیزات فانتزی ندارند، هزینه تجهیزات و لباس خاصی نیز نباید برای آن متقبل شوید و به راحتی میتوانید در جهت رسیدن به تناسب اندام این دو ورزش را در هر زمان و مکانی انجام دهید.
کد خبر: ۱۲۷۹۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
اغلب می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش می‌کنند اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمی‌کند و ترجیح می‌دهیم عصرها ورزش کنیم.
کد خبر: ۱۲۷۹۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۴
بسیاری از رژیم‌های غذایی، مکمل‌ها و داروها مدعی کاهش وزن سریع هستند، اما این موضوع فاقد هرگونه شواهد علمی است. در این میان، برخی از روشها با پشتوانه علمی دقیق بر مدیریت وزن تأثیر دارند.
کد خبر: ۱۲۷۸۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
وزن سالم یا طبیعی باعث افزایش انرژی، بهبود عملکرد بدن و تقویت سیستم ایمنی می‌شود اما رسیدن به وزن ایده‌آل نیاز به مراقبت و تغییر سبک زندگی دارد.
کد خبر: ۱۲۷۷۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۴
تمریناتی که به راحتی میتوانید در خانه انجام دهید.
کد خبر: ۱۲۷۷۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۳
افراد عمدتا به دنبال روش‌های لاغری و تناسب اندام هستند تا بتوانند لباس‌های دلخواه خود را بپوشند، اندامی زیباتر داشته باشند و سطح سلامت خود را بالا ببرند.
کد خبر: ۱۲۷۷۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۱
درباره مزایای پیاده روی برای سلامت بسیار گفته شده، اما کمتر به این پرداخته شده است که چگونه می‌توان این ورزش پایه‌ای را به یک فعالیت کامل بدنی برای سلامت کلی بدن تبدیل کرد.
کد خبر: ۱۲۷۷۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
احتمالا دور و برتان افرادی هستند که هر چه می خورند چاق نمی شوند و مدام حسرتشان را می خورید که چطور اینها لاغر میمانند و رازشان چیست.
کد خبر: ۱۲۷۳۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۶
تحقیقات جدید در سوئد نشان می دهد افرادی که ژن شان، آنها را در معرض خطر بالای زوال عقل قرار می دهد ممکن است قادر به مبارزه با این عامل ارثی و غلبه بر آن باشند.
کد خبر: ۱۲۷۳۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵
خوردن نارگیل برای کاهش وزن گزینه خوبی است زیرا حاوی چندین ماده مغذی مهم است و کالری کمی دارد. فقط باید بدانید که چگونه آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
کد خبر: ۱۲۷۱۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
مصرف ماءالشعیر به عنوان یک نوشیدنی گازدار محبوب، سوالاتی را در مورد تأثیر آن بر وزن ایجاد کرده است، جواب سوالات مربوط به ماءالشعیر را در مطلب زیر بخوانید.
کد خبر: ۱۲۶۷۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
برخی از افراد دوست دارند صبح‌ها پیش از شروع کارهای روزمره‌شان ورزش کنند، اما نمی‌دانند اول صبحانه بخورند و بعد ورزش کنند یا اول ورزش کنند و بعد صبحانه بخورند. در واقع آنها می‌خواهند بدانند ورزش با شکم خالی مشکلی دارد یا خیر. در این مقاله، هرآنچه را باید در این باره بدانید برایتان نوشته‌ایم.
کد خبر: ۱۲۵۴۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
می‌توان گفت تناسب اندام یکی از نگرانی‌های همیشگی بیشتر مردم کره زمین است اما در گیرودار جراحی‌های زیبایی و دستیابی سریع به اندام ایده‌آل، نباید از یاد ببریم روش‌های طبیعی و درعین‌حال آسانی هست که با کمترین هزینه ما را به آنچه می‌خواهیم نزدیک می‌کنند.
کد خبر: ۱۲۲۴۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
بسته خبری آموزشی مدرسه آنلاین؛
گزارش کامل از گزیده‌خبرهای امروز «مدرسه آنلاین» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید.
در بسته زیر اخبار و محتوا‌های آموزشی پیرامون «امتحانات نهایی از دوم دی ماه آغاز می شود»، «سالار عقیلی در دبی برای هادی چوپان نواخت+ فیلم» ، «قضیه مسمومیت دانش‌آموزان ایذه چه بود؟»، «آزمون هوش بصری؛ وزغ بامزه رو 15 ثانیه ای پیدا کن»، «عملکرد عجیب کلانتری و مرکز بهزیستی در رابطه با دانش‌آموز مبتلا به اوتیسم»، «سر شعله های گازت رو با این روشها تمیزِ تمیز کن»، «راز و رمز تناسب اندام از نگاه ملتهای مختلف چگونه است؟»، «فیلم یادداشت‌های جالب خانم معلم کنار نمره دانش آموزان زرنگ و تنبل» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید.
کد خبر: ۱۲۰۷۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
یک تحقیق نشان می‌دهد که داشتن فرم بدنی خوب و تناسب اندام بالا می‌تواند خطر ابتلا به ۹ نوع سرطان را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۸۸۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۸
کد خبر: ۱۱۳۹۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۹