برای مطمئن بودن از اثرات کافئین بر متابویسم چربیها و افزایش انرژی، بهتر است از دُزهای ۵ تا ۶ میلیگرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن استفاده شود و برای اینکه از اثرات سوخت و ساز کافئین بیشترین بهره را ببریم، بهتر است آن را ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت قبل از ورزش مصرف کنیم.
کد خبر: ۱۲۷۵۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲
برخی والدین به كودكان خود چای سرد میدهند در حالیكه چای سرد حاوی قند و كافئین بیشتری است.
کد خبر: ۵۷۰۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۰۵