کلیات

بیماری‌های مختلف در دوران بارداری می‌تواند سلامت مادر و جنین را در شرایط پرخطری قرار دهد. مطالب مرتبط با بیماری‌های عفونی و راه‌های پیشگیری از ابتلا به آنها، کمک خواهد کرد تا شما شناخت بهتری در رویارویی با چنین خطراتی داشته باشید. همچنین مقالاتی دربارۀ برخی بیماری‌های زمینه‌ای مانند تیروئید و دیابت در این بخش وجود دارد که مطالعۀ آنها در کنترل و مدیریت بهتر این بیماری‌ها توسط مادران مبتلا بی‌تأثیر نخواهد بود.

توصیه‌های ضروری

• اگر تهوع صبحگاهی دارید، قبل از خارج شدن از تختخواب، مواد غذایی خشک مانند غلات صبحانه، نان تست و یا کلوچه میل کنید.
• قبل از رفتن مجدد به تختخواب نیز سعی کنید میان وعده‌های سرشار از پروتئین دریافت نمایید. زیرا هضم پروتئین زمان بیشتری طول می‌کشد.
• اگر شدیدا گرسنه‌اید، ولی همزمان احساس تهوع نیز دارید، در کنار مواد غذایی ملایم (نرم) از موز، برنج و چای نیز استفاده کنید.
• به برخی زنان باردار توصیه می‌شود که برای رفع حالت تهوع استراحت کنند.
• زنجبیل ممکن است باعث بهبودی تهوع شود.
• سعی کنید وعده‌ها و میان وعده های غذاییتان حجم کمتری داشته باشند و در عوض فواصل میان آنها را کمتر کنید. (هر ۲ تا ۳ ساعت)
• عادت کنید که به آرامی غذا بخورید و غذایتان را نیز به طور کامل بجوید.
• در طول روز مایعات را به صورت جرعه جرعه دریافت کنید و از مصرف مقادیر بالای مایعات بپرهیزید.
• سعی کنید از آبمیوه های خنک نظیر آب سیب با انگور استفاده کنید.
• از مصرف مواد غذایی تند، سرخ شده و یا چرب اجتناب کنید.
• اگر با بوهای قوی اذیت می شوید، غذاها را به صورت سرد شده (یا هم دما با اتاق) مصرف کنید تا از بوهای قوی دور بمانید.
• در مورد دریافت ویتامین B۶ با پزشک تان صحبت کنید. دیگر روش های درمانی طبیعی نیز ممکن است به بهبودی حالت تهوع کمک کنند.
• در صورت داشتن تهوع شدید و پایدار، با پزشکتان تماس بگیرید. چرا که این موضوع می تواند باعث از دست دادن آب (دهیدراتاسیون) شود و نیازمند درمان فوری باشد.