کلیات

اندورفین‌ها یا مسکن‌های طبیعی بدن، موادی هستند که از غدد مخاطی و توسط تحریک این غدد بوسیله هیپوتالاموس ترشح می‌شوند و اثر اصلی آن‌ها تسکین درد است.

اندورفین‌ها که مرفین طبیعی بدن خوانده می‌شوند در حقیقت بسیار شبیه به مخدرها - مانند مرفین و دیگر مشتقات تریاک - عمل می‌کنند و تولید آن‌ها در زمان فعالیت بدنی، هیجان، احساس درد، خوردن غذاهای فلفلی، فعالیت جنسی و احساس عشق است.

این نوروپتیدها در نورون‌های سیستم عصبی مرکزی، هیپوفیز و محیطی یافت می‌شوند. اندورفین از سه نوع اصلی آلفا و بتا و گاما تشکیل می‌شوند که هر یک بر روی گیرنده‌های خاصی در دستگاه عصبی بدن عمل می‌کنند. دو ترکیب α-neo-endorphin و β-neo-endorphin نیز در این گروه هستند.

درکنار اعمالی چون ورزش یا خنده، حتی گریه کردن نیز می‌تواند سبب آزادی اندورفین شود. برای همین در شرایط پرتنش و اندوه ناک الزامی برای جلوگیری از گریه کردن نیست و در واقع توصیه می‌شود افراد گریه کنند. 

مزایای اندورفین در بدن

اندورفین ها با ارتقاء حس کلی رفاه، فواید بسیاری دارند، از جمله:

-تسکین افسردگی-کاهش استرس و اضطراب

-افزایش عزت نفس

-کاهش وزن

-کاهش درد زایمان

علائم کمبود اندورفین

کمبود اندورفین به خوبی درک نشده است. به طور کلی، اگر بدن شما اندورفین کافی تولید نمی کند، ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:

-افسردگی
-اضطراب
-بدخلقی
-درد ها
-اعتیاد
-مشکل خواب
-رفتار تکانشی