در مورد اختلالات خواب در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
قهوه علاوه بر تاثیری که بر افزایش هوشیاری دارد، به‌عنوان محرک موثر برای ورزشکاران نیز شناخته می‌شود. به همین‌دلیل قهوه می‌تواند جایگزین خوب و ارزان‌تری نسبت به مکمل‌های حاوی کافئین باشد. مطالعات بسیاری نشان می‌دهد کافئین خستگی تمرینات ورزشی را به تاخیر می‌اندازد و قدرت و توان عضلانی را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۱۲۶۷۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
تنظیم دقیق دمای اتاق خواب فقط بخشی از فرمول دستیابی به خوابی عمیق است. افزایش تولید ملاتونین و کاهش دمای مرکزی بدن در شب نقش کلیدی در آماده‌سازی بدن برای خواب دارند.
کد خبر: ۱۲۶۳۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
با درک بهتری از سلامت کلی و روتین‌های قبل از خواب، می‌توانید بیاموزید که چگونه صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۱۲۵۷۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۶
کاربری در شبکه اجتماعی ایکس نوشته پس از فوت مادرش تا مدتی بختک به خواب وی می‌آمد و اکنون نیز دوباره به خوابش می‌آید. اما بختک چیست، آیا واقعیت دارد؟ یا صرفا نامی افسانه‌ای است که برای یکی از اختلالات خواب به کار می‌رود.
کد خبر: ۱۲۴۳۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۸
با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۱۲۳۶۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۳
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد.
کد خبر: ۱۲۱۶۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۴۴۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۳۹۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۰
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۳۷۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۴
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۳۵۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۹
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۳۵۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۹
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۳۰۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۶
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۲۵۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۱
محققان دانشگاه منچستر بریتانیا به ارتباط بین عفونت کووید ۱۹ و مشکلات خواب طولانی مدت و خستگی پی بردند، اما هیچ ارتباطی با مشکلاتی مانند افسردگی، آسیب به خود و اضطراب نیافتند.
کد خبر: ۱۰۸۹۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
شما در طول روز چند دقیقە را بە گوش دادن بە موسیقی اختصاص می‌دهید؟ چە نوع موسیقی‌هایی را می‌پسندید؟ آیا می‌دانستید کە نوع موسیقی انتخابی شما تاثیر مستقیمی بر خلق و خوی شما دارد؟
کد خبر: ۱۰۸۳۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۱
یک متخصص خواب با اشاره به اختلالات خواب به تشریح یکی از مهمترین علت این مشکل پرداخت .
کد خبر: ۱۰۷۱۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۳۰
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۰۵۷۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۱
نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد در مجموع کیفیت خواب و فشار خون بالا به شدت تحت تاثیر سبک زندگی است و افراد مبتلا به فشار خون بالا احتمالا اختلالات خواب دارند.
کد خبر: ۹۸۳۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۰
کد خبر: ۹۱۸۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۸
آسپرین؛
نویز سفید صدایی است که در تمام فرکانس‌ها از 20 هرتز تا 2000 هرتز توان یکسانی دارد. این باعث می‌شود بدون بالا و پایین شدن شدت صدا یک صدای یکنواخت در تمام طیف فرکانسی پخش شود که به خواب انسان کمک می‌کند.
نویز صورتی صدایی است که با دو برابر شدن فرکانس صدا شدت صدا نصف می‌شود به این شکل صداهای فرکانس بالا که انسان به آن حساس‌تر است کاهش پیدا می‌کنند. البته تحقیقات کافی روی نویز صورتی انجام نشده است و تاثیرات آن روی امواج مغزی به خوبی شناخته نشده است. در این ویدیو بیشتر در مورد نویز و کمکی که به خواب انسان می‌کند آشنا شوید.
کد خبر: ۸۴۵۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۱