در مورد بیداری در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
بسیاری برای افزایش سطح هوشیاری قهوه می‌نوشند در حالی که قهوه در برخی افراد می‌تواند موجب خواب‌آلودگی شود.
کد خبر: ۱۲۵۸۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
پژوهش‌ها نشان داده کسانی که کمتر از ۵ ساعت خواب شبانه دارند، اغلب با سرعت بیشتری وزن اضافه می‌کنند و احتمال چاقی در آنها بیشتر است. به طور مشابه، کسانی که بیشتز از ۹ ساعت خواب شبانه دارند هم مستعد افزایش وزن هستند.
کد خبر: ۱۲۳۷۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۷
عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می‌کنید، باعث می‌شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید.
کد خبر: ۱۱۹۹۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۷
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۴۷۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۵
ناگهانی بلندشدن و بیرون جستن از رختخواب، کار درستی نیست. بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت بیداری قرار دهید تا در طول روز دچار ناراحتی عضلانی نشوید.
کد خبر: ۱۰۷۷۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۸
آسپرین؛
محققان تاکید می‌کنند که «قهوه-خواب» یا قهوه چرت بهتر از «چرت زدن» یا «قهوه» به تنهایی است و تاثیر چشمگیرتری در رفع خستگی دارد اما اساساً قهوه خواب به چه معناست؟ در این ویدیو با این مفهوم آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۷۱۹۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۶
شش سال پیش در چنین ایامی، اوج حرکت مردم مصر برای تغییر حاکمیت مصر بود که به پایان دوران حکومت حسنی مبارک دیکتاتور مصر منجر شد. با روی کار آمدن محمد مرسی و سیاست هایی که در دستور کار قرار داد، مصر درگیر یک فضای ملتهب شد که همین فضا زمینه لازم را برای یک کودتای نظامی و ساقط شدن مرسی فراهم ساخت. اکنون شش سال پس از انقلاب بی فرجام مصری ها، این کشور چه وضعیتی دارد؟ این گزارش را با زیرنویس فارسی در «تابناک» ببینید
کد خبر: ۶۶۰۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۶