در مورد خواب راحت در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
مهمترین مسئله در مورد ایجاد یک الگوی خواب سالم این است که به موقع از خواب بیدار شوید.
کد خبر: ۱۱۳۳۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۳
مشکل بی‌خوابی پس از میانسالی بدتر می‌شود. بی‌خوابی اغلب یک مشکل دائمی است. نظرسنجی بزرگ خواب بریتانیا در سال ۲۰۱۲ میلادی نشان داد که یک چهارم مبتلایان به بی‌خوابی بیش از ۱۱ سال با این بیماری زندگی کرده اند.
کد خبر: ۱۱۳۰۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۸
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیترها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۲۸۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۹
محققان مصرف گیلاس را برای کاهش استرس و برطرف شدن مشکلات خواب پیشنهاد می‌کنند.
کد خبر: ۱۱۱۹۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۹
برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.
کد خبر: ۱۱۰۷۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۹
گاهی اوقات، افرادی که در حالت رؤیای شفاف دیدن هستند، حتی می‌توانند آن‌چه می‌خواهند در رؤیای خود انجام دهند، انتخاب کنند!
کد خبر: ۱۰۹۲۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۸
چاقی به همراه فشار خون بالا و احساس خواب آلودگی و خستگی در طول روز، دلیل قطع تنفس در هنگام خواب و کاهش اکسیژن بدن است.
کد خبر: ۱۰۹۱۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۶
(اینفوگرافیک)
کد خبر: ۱۰۷۵۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۰
یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند. بدخوابی شبانه می تواند شما را در معرض مشکلات جدی از جمله چاقی، بیماری قلبی و عروقی و دیابت قرار دهد و عمر را کوتاه کند. در این اینفوگرافیک به پنج راه ساده برای داشتن خواب راحت اشاره شده است.
کد خبر: ۱۰۷۵۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۰
یک متخصص خواب با اشاره به اختلالات خواب به تشریح یکی از مهمترین علت این مشکل پرداخت .
کد خبر: ۱۰۷۱۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۳۰
برخی از افراد شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و به‌سرعت خواب‌شان نمی‌برد و این موضوع آنها را آزار می‌دهد. اما روش‌هایی وجود دارد که با رعایت کردن آنها می‌توانید شب‌ها زود به خواب بروید.
کد خبر: ۱۰۶۵۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۳
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیترها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۰۶۲۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
یک تکنیک تنفس ساده که انجام آن فقط چند ثانیه طول می‌کشد می‌تواند به شما کمک کند فقط در یک دقیقه به خواب بروید.
کد خبر: ۱۰۶۱۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۲
گرمای فصل تابستان باعث می‌شود شب‌ها نتوانید خوب بخوابید و خوابی آرام داشته باشید. با مراجعه به اینفوگرافیک زیر چند روش برای بهتر خوابیدن در تابستان را بدانید.
کد خبر: ۱۰۵۹۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۳
برخی افراد از مشکل بی خوابی رنج می‌برند که می‌توانند به جای توسل به قرص‌های خواب آور، از برخی میوه‌های طبیعی استفاده کنند.
کد خبر: ۱۰۵۰۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۰
کد خبر: ۱۰۴۳۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۲
نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد در مجموع کیفیت خواب و فشار خون بالا به شدت تحت تاثیر سبک زندگی است و افراد مبتلا به فشار خون بالا احتمالا اختلالات خواب دارند.
کد خبر: ۹۸۳۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۰
اگر سخت به خواب می‌روید، باید بدانید که خوشبختانه درمان‌هایی طبیعی هست که می‌توانند کمک کنند زودتر به خواب روید. در ادامه با نوشیدنی‌های خواب آور آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۹۸۱۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۰
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیترها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۹۵۷۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۰
رئیس قوه قضاویه گفت: حضور مقتدرانه نیرو‌های مسلح اجازه نخواهد داد که آمریکایی‌ها در منطقه هرگز خواب راحت داشته باشند و همچنانی نشان داده شد.
کد خبر: ۹۵۷۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۸