در مورد کربوهیدرات ها در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
تحقیقات نشان می‌دهد نوجوانانی که صبحانه می‌خورند عملکرد تحصیلی بهتری دارند؛ محققان معتقد هستند که صبحانه مواد مغذی ضروری برای سیستم عصبی را برای تقویت قدرت مغز تامین می‌کند.
کد خبر: ۱۲۶۰۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹
به گفته متخصصان تغذیه، اصلاح شیوه زندگی شامل ۴ اصل خواب کافی و مناسب، فعالیت بدنی مناسب، مدیریت استرس و تغذیه مناسب است و اگر کسی این ۴ اصل و الفبای تناسب اندام را رعایت نکند، هیچ وقت به وزن ایده‌آل و تناسب اندام نخواهد رسید.
کد خبر: ۱۲۰۷۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
در هرزمانی از روز که دوست دارید، میوه بخورید؛ در حالت ایده آل، ۱ و نیم تا ۲ فنجان در روز. اطمینان از مصرف کافی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بسیار مهمتر از نگرانی در مورد زمان مصرف آن است.
کد خبر: ۱۱۹۹۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۷
محققین این مطالعه نتیجه گیری کردند که هم مصرف زیاد و هم مصرف کم کربوهیدرات در رژیم غذایی با افزایش مرگ و میر همراه است و کمترین میزان خطر با مصرف ۵۰ تا ۵۵ درصد انرژی از کربوهیدرات مشاهده شد. الگو‌های غذایی کم کربوهیدرات که در آن منابع غذایی پروتئین و چربی حیوانی مثل گوشت قرمز و مرغ جایگزین میشود با مرگ و میر بالاتری همراه خواهند بود، در حالی که اگر مصرف پروتئین و چربی گیاهی از منابعی مثل سبزیجات. آجیل، کره بادام زمینی و نان‌های سبوس‌دار به جای کربوهیدرات جایگزین شود میتواند مرگ و میر را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۶۸۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۵
درحالی که رژیم‌های مُد روز می‌آیند و می‌روند اما به نظر می‌رسد که رژیم‌های کم‌کربوهیدرات همچنان در میان بخشی از مردم جهان طرفدار دارند. پیروی از رژیم کم‌کربوهیدرات تحت نظر پزشک معالج یا متخصصان تغذیه و برای مدت‌زمان محدود نمی‌تواند مشکلی برای سلامت ما ایجاد کند اما حذف همیشگی آنها تصمیم درستی نیست.
کد خبر: ۱۱۵۸۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۸
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۴۰۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۱
گاهی اوقات استرس اجتناب ناپذیر است، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهد که برخی مواد مغذی مانند مجموعه کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، ویتامین C، ویتامین B منیزیم و سلنیم، هورمون استرس کورتیزول را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۹۷۰۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۰
کد خبر: ۹۲۰۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۴
کد خبر: ۸۹۵۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۱
کد خبر: ۸۳۲۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۰
کد خبر: ۸۲۶۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۷
کد خبر: ۸۰۲۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۳
کد خبر: ۷۴۹۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۱
کد خبر: ۷۲۳۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۹
آسپرین؛
در این ویدیو یک بررسی علمی خوب و جامع راجع به میزان تاثیر عملی رژیم‌های مختلف غذایی و اصول علمی پشت آنها همچنین عوارض جانبی برخی رژیم‌های سخت و اینکه آیا تاثیر رژیم‌ها همیشگی یا موقتی است یا خیر عنوان می‌شودف این ویدو را با زیرنویس فارسی در «تابناک» مشاهده کنید.
کد خبر: ۶۸۱۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۳
اگر واقعاً کنجکاو هستید بدانید که سریعترین رژیم غذایی در دنیا کدام هست این مقاله اطلاعات مورد نیاز را در اختیار شما قرار خواهد داد.
کد خبر: ۴۷۹۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۰