در مورد dumbbell jump squat در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
فیتنس؛
حرکت سرشانه با دمبل یکی از حرکت‌های موثر در تقویت عضلات شانه و کتف است. این حرکت را در مجموعه آموزش فیتنس و بدنسازی «تابناک» فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۳۰۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۵
فیتنس؛
حرکت اسکات پرشی با دمبل را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۳۰۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۵