در مورد دراز و نشست در ویکی تابناک بیشتر بخوانید

ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبر‌های «تابناک جوان» را بخوانید.

حرکت شکم که در نزد عموم به عنوان « دراز و نشست / Sit Up» شناخته می‌شود، یکی از حرکت‌های موثر در بدنسازی است. این حرکت را به روش‌های مختلفی انجام می‌دهند که پیش از این برخی از این روش‌ها را در «تابناک» فرا گرفته اید. اکنون روش استاندارد این حرکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.