در مورد مواد مغذی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
پروتئین یکی از سه درشت‌مغذی حاوی کالری (چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها، پروتئین) است که بیشتر غذای ما را تشکیل می‌دهند. پروتئین‌ها از آمینواسیدها ساخته شده‌اند و این آمینواسیدها برای رشد، ترمیم و عملکرد بدن ما ضروری هستند.
کد خبر: ۱۲۹۶۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۸
مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر حفظ تعادل در تغذیه گفت: افراد از انواع کم‌چرب و کم‌قند شیرینی‌ها و شکلات تلخ استفاده کنند.
کد خبر: ۱۲۹۵۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
سکته مغزی یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر در جهان است، اما با انتخاب مواد غذایی مناسب می‌توان خطر ابتلا به آن را کاهش داد.
کد خبر: ۱۲۹۳۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
سرنخ‌هایی در بدن ما هستند که نشان می‌دهند در رژیم غذایی ما یک سری مواد مغذی از دست رفته است. در حقیقت، بدن ما فوق‌العاده باهوش است و زمانی که مواد مغذی کافی را دریافت نمی‌کند، علائم هشدار دهنده کوچکی را ارسال می‌کند.
کد خبر: ۱۲۸۹۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۳
تخمه ژاپنی به عنوان یکی از بهترین تخمه‌هایی شناخته می‌شود که محبوبیت زیادی دارد.
کد خبر: ۱۲۸۹۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۳
کاهش برخی از ریزمغذی‌ها بر سلامت مو اثر دارد و سب ریزش مو می‌شود.
کد خبر: ۱۲۸۸۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۶
جوانه گندم سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت قلب، کنترل قند خون و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۲۸۸۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
کشک، ماده‌ای مغذی و سرشار از پروتئین و کلسیم، با خواص بی‌نظیر خود به تقویت بدن و حفظ سلامت کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۲۸۸۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
شاید شما هم بحث‌ها درباره مقایسه غذاهای تازه با غذاهای کنسروشده را از لحاظ سالم بودن شنیده باشید.
کد خبر: ۱۲۸۸۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
برنج غذای پایه اغلب غذاها و خورش‌ها و آش‌ها و انواع کوفته‌های ما ایرانی‌هاست تا جایی که آن را می‌توانیم همردیف با نان قوت غالب اغلب مردم ایران نیز بدانیم. اما ضروری است بدانیم گرم کردن دوباره برنج می‌تواند برای سلامت خطرناک باشد.
کد خبر: ۱۲۸۷۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
بسیاری از افراد تصور می‌کنند سبزیجات خام همیشه سالم‌تر از نوع پخته آنها هستند اما این تصور همیشه درست نیست.
کد خبر: ۱۲۸۶۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۲
مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.
کد خبر: ۱۲۸۵۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
آیا تا به حال بدون دلیل مشخصی احساس غمگینی کرده‌اید؟ مثلا به هر چیزی که تا به حال آرزو کرده‌اید دست یافتید، اما هنوز نمی‌توانید از زندگی لذت ببرید یا آنقدرها خوشحال نیستید. گاهی اوقات به نظر می‌رسد چیزی در مغز وجود دارد که ما را از شاد بودن باز می‌دارد.
کد خبر: ۱۲۸۴۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
پژوهشگران دانمارکی می‌گویند خوردن هویج ممکن است به سلامت شما کمک کند، به خصوص اگر مبتلا به دیابت نوع ۲ باشید.
کد خبر: ۱۲۸۲۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۲
مصرف بیش از حد مکمل‌ها می‌تواند باعث مسمومیت یا عوارض جانبی شود. به همین دلیل باید دوزهای توصیه‌شده را رعایت کنید.
کد خبر: ۱۲۸۰۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
این گیاه به دلیل داشتن ویتامین، مواد معدنی و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی می‌تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی، کاهش التهاب و حفظ سلامت اندام‌های بدن نقش مهمی ایفا کند.
کد خبر: ۱۲۸۰۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۹
صرف نظر از اینکه سیستم ایمنی شما چقدر قوی است، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل در زمانی که آنفولانزا دارید می تواند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کند.
کد خبر: ۱۲۷۲۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
امگا ۳ باعث بهبود عملکرد مغز، حافظه و زمان واکنش می‌شود. همچنین می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد و طور بالقوه حتی به پیشگیری از افسردگی و زوال عقل کمک کند.
کد خبر: ۱۲۷۰۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
در زمان پخت غذا، اغلب به دنبال روغن‌هایی می‌گردیم که بتوانند ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن ما را تامین کنند. در حالی که روغن زیتون همیشه بهترین است، روغن‌های پخت و پز دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند معجزه کنند.
کد خبر: ۱۲۷۰۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
بسته خبری آموزشی مدرسه آنلاین
در بسته زیر اخبار و محتوا‌های آموزشی پیرامون «فیلم؛ این دانش آموز پسر خانم معلم را به گریه انداخت»، «نگاهی به مدرسه سازی در دولت سیزدهم»، «فقط باهوشها بگن؛ بین این همه پرنده، پروانه رو پیدا کن»، «شورای‌عالی انقلاب فرهنگی: پیشنهادهای شما برای مصوبه کنکوری پذیرفته می شود»، «جملات شرطی نوع اول رو به راحتی با مثال یاد بگیر»، «طعم این ناگت انقدر خوبه که دیگه از بیرون ناگت نمیخری»، «کاملترین صبحانه برای کودکان این مواد مغذی است»، «کدام بیماری ها جزء بیماری های خاص محسوب می شوند؟»، «شهریه مدارس شاهد در سال تحصیلی جدید چقدر است؟» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید.
کد خبر: ۱۲۳۹۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۹