در مورد خواب مناسب در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
استفاده از گوشی قبل از خواب می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر کیفیت خواب داشته باشد. در این ویدیو، به بررسی این تاثیرات و راهکار‌هایی برای بهبود خواب پرداخته می‌شود.
کد خبر: ۱۲۹۸۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
بنیاد ملی خواب آمریکا (thensf.org) اخیراً توصیه‌های خواب خود را برای افراد در هر سنی منتشر کرده است.
کد خبر: ۱۲۴۰۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۲
با آغاز توزیع واکسن کووید-۱۹ متخصصان دانشگاه استرالیای جنوبی به مردم از ضرورت خواب می‌گویند زیرا خواب منظم و کافی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش کارایی واکسن می‌شود.
کد خبر: ۱۰۴۰۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۵
متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مقدار نیاز به خواب در افراد متفاوت است، گفت:با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از ۶ تا ۱۱ ساعت متغیر است، اما به طور کلی خواب کمتر از ۵ ساعت، بی خوابی تلقی می‌شود.
کد خبر: ۱۰۳۷۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۸
همه ما می‌دانیم که کم‌خوابی تاثیر قابل توجهی بروی کاهش وزن دارد.
کد خبر: ۹۸۱۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۸
کد خبر: ۷۸۷۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۵