فیتنس؛
پرس سرشانه پیشرفته با دمبل
کد خبر: ۶۷۸۷۲۱
| ۰۱ فروردين ۱۳۹۶ - ۰۷:۰۹ 21 March 2017
| 10862 بازدید
بازدید 10862
اگر به دنبال آموزش استاندارد بدنسازی هستید، آیتم فیتنس تابناک را پیگیری کنید. در این بخش ابتدا به مرور روش اجرای صحیح حرکات را فرا می‌گیرید. سپس کار با دستگاه‌های بدنسازی و دوره‌های تمرینی و تکنیک های پیشرفته را آموزش می‌بینید. اکنون آموزش حرکت «پرس سرشانه پیشرفته با دمبل» را در «تابناک» می‌بینید. با تغییر زاویه حرکت و حالت کتف‌ها نهایت استفاده را از پرس سرشانه با دمبل ببرید.
میلاد محمدی با عباس قادری سوژه فیفا شد!
لحظات ثبت یکی از عجیب‌ترین گل‌های بارسلونا
لحظات توهین ساکت الهامی به یحیی گل‌محمدی
مادر علی انصاریان در آستانه زندان رفتن!
مستند کلاس 92؛ فصل ظهور ستاره‌ها
خلاصه بازی ذوب آهن 0 - پرسپولیس 0
بیرون زدن چشم هم‌تیمی جهانبخش پس از مصدومیت!
آبروریزی در استادیوم آزادی پس از بازسازی!
شمسایی: هیچ تلاشی برای ماندن در تیم ملی نکردم
خلاصه بازی استقلال 0 - شمس آذر 1
عجیب‌ترین گل به خودی سال در بسکتبال زنان ایران
اسکندر کباب نوش جان‌تان آقای تاج!
در انتهای دوچرخه سواری کوهستان
لحظه شکستن رکورد طناب زدن در یک دقیقه
آغاز بازسازی سکوهای ضلع جنوبی استادیوم آزادی
رقص جنجالی مدافع سپاهان به سبک کنعانی زادگان
آهنگ رضا پیشرو روی صفحه فیفا!
خلاصه بازی سپاهان 1 - پرسپولیس 0 (سوپرجام)
ویدیوی امیر عابدزاده از پدرش احمدرضا عابدزاده
نظرسنجی
ترامپ به ایران پیشنهاد رسمی مذاکره مستقیم خواهد داد؟
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.