شیر کامل سالم‌تر از شیر کم‌چرب

شیر کامل با اینکه کالری بیشتری دارد اما چون سیر کننده‌تر است میزان تکرار غذا خوردن را کاهش می‌دهد. مطالعات همچنین نشان داده‌اند که چربی در شیر می‌تواند جذب شکر توسط بدن را آهسته کند. که به نوبه خود خطر دیابت را کاهش می‌دهد.