فیتنس؛
آموزش شنای نوک انگشتی
کد خبر: ۷۱۰۳۱۶
| ۱۷ تير ۱۳۹۶ - ۱۲:۵۴ 08 July 2017
| 14236 بازدید
بازدید 14236
شنای نوک انگشتی در افزایش قدرت سینه، مچ دست، بازو و نوک انگشتان تاثیر بسیار چشمگیری دارد و در میان حرکات بدنسازی بدون وزنه یکی از موثرترین هاست. در این ویدیو از مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، این حرکت را فرا می گیرید.
خلاصه بازی لیورپول 0(1) - پاری سن ژرمن 1(4)
خلاصه بازی اینتر 2 - فاینورد 1
خلاصه بازی بایرلورکوزن 0 - بایرن مونیخ 2
خلاصه بازی التعاون عربستان 2(4) - تراکتور ایران 2(2)
خلاصه بازی بارسلونا 3 - بنفیکا 1
فضای مجازی زندگی سپهر حیدری را به باد داد!
میثاقی، مدیران استقلال را سکه یک پول کرد
خلاصه بازی النصر 3 - استقلال 0 ؛ دبل جان دوران
جزئیات مهاجرت الناز رکابی از ایران ؛ آخرین سنگنوردی‌اش را ببینید
اقدام ناجوانمردانه پژمان جمشیدی علیه مهدوی‌کیا
ادعای جنجالی جواد خیابانی از شدت فساد فوتبال ایران
له کردن جواد خیابانی در برنامه فردوسی پور
حرکت غیرحرفه‌ای قهرمان ایرانی که جهانی شد
صل علی سترکه به فوتبال رسید!
قدرت‌نمایی محراب فاطمی 50 ساله در قوی‌ترین مردان
حرکت بحث برانگیز زن همراه عادل فردوسی پور
ویدیوی جنجالی شبکه ورزش علیه استقلال
حقیقی: سناریونویس‌ها وجود نداشتند به عراق پنالتی بزنند!
رقص جیمی جامپ پرسپولیس مقابل کنعانی زادگان
نظرسنجی
کدام دولت عملکرد بهتری داشته است؟
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.