فیتنس؛

آموزش حرکت بشین و پاشو با پرش

کد خبر: ۷۱۵۰۳۲
تاریخ انتشار: ۰۱ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۵:۳۳ 23 July 2017
تعداد بازدید : 7119
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
کد خبر: ۷۱۵۰۳۲
|
۰۱ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۵:۳۳ 23 July 2017
|
31022 بازدید
بازدید 31022
تلفیق حرکت بشین و پاشو با پرش، یک تمرین سنگین و نفس گیر را در دوره های بدنسازی بدون وزنه شکل می دهد. این حرکت را که در تابناک فرامی‌گیرید، چندین بار انجام دهید تا به استقامتی که نیاز دارد و تاثیرگذاری اش با تکرار مستمر در بلندمدت بر روی عضلات ران پان، شکم و حتی سینه پی ببرید.
اشتراک گذاری
لینک کوتاه
ورزش
نظرسنجی
عملکرد صد روز نخست دولت مسعود پزشکیان را چگونه ارزیابی می کنید؟