فیتنس؛

برنامه تمرینی موثر برای پا

کد خبر: ۷۶۸۰۵۴
تاریخ انتشار: ۰۵ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۲:۵۲ 25 January 2018
تعداد بازدید : 8143
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
کد خبر: ۷۶۸۰۵۴
|
۰۵ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۲:۵۲ 25 January 2018
|
14939 بازدید
بازدید 14939
در این برنامه سنگین برای تقویت عضلات پا، از تمریناتی کلاسیک و معروف استفاده می‌شود تا تمام عضلات پا را از جمله باسن، پشت پا، جلو پا و ساعد متناسب و سنگین تمرین داده شده و رشد کند. در این برنامه از تمرینات ترکیبی و منزوی استفاده شده که می‌توان از جمله آن به اسکوات پشت، لانج، ددلیفت دمبل رومانیایی و غیره اشاره کرد.
اشتراک گذاری
لینک کوتاه
ورزش
نظرسنجی
سرمربی بعدی تیم پرسپولیس چه کسی باشد؟