En
/
فا
En العربیة
ویدئو پربازدیدها آخرین اخبار بالای صفحه
فیتنس؛

برنامه تمرین سنگین عضلات شکم

کد خبر: ۷۷۰۲۱۴
تاریخ انتشار: ۱۲ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۳:۰۳ 01 February 2018
تعداد بازدید : 6639
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
کد خبر: ۷۷۰۲۱۴
|
۱۲ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۳:۰۳ 01 February 2018
|
14675 بازدید
بازدید 14675
در این ویدیو یک برنامه سنگین برای تمرین عضلات شکم آموزش داده می‌شود که به گفته مربی روز بعد از آن هنگام خندیدن شکم شما باید درد بگیرد. این برنامه سنگین برای عضلات شکم را می‌توان بعد یا قبل از برنامه تمرین پا یا کمر انجام داد و دو یا سه بار در هفته آن را به کار برد.
اشتراک گذاری
لینک کوتاه
نظر شما

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.

ورزش
نظرسنجی
در جنگ سه ساله اوکراین-روسیه کدام طرف پیروز میدان است؟