فیتنس؛

دو برنامه تمرینی بدون وزنه

کد خبر: ۷۷۴۷۵۹
تاریخ انتشار: ۲۸ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۳:۰۴ 17 February 2018
تعداد بازدید : 3814
کد خبر: ۷۷۴۷۵۹
|
۲۸ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۳:۰۴ 17 February 2018
|
12740 بازدید
بازدید 12740
در این دو برنامه تمرینی در کنار ترتیب و مدت زمان هر کدام از حرکات توضیح مفصلی راجع به نحوه صحیح انجام آن حرکات نیز داده می‌شود. در این ویدیو با حرکاتی چون اسکوات ضربانی، جهش با طناب مامی کیکز، اسکوات کند و سکوات ضربه به کنار آشنا شوید.
اشتراک گذاری
نظرسنجی
تحولات اخیر سوریه و سقوط بشار اسد چه پیامدهایی دارد؟