یک کارشناس تغذیه به مردم توصیه کرد که برای کاهش وزن مصرف گردو را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
کیانوش همدانی در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت: رژیم غذایی حاوی چربی های اشباع نشده، نظیر چربی های موجود در گردو و روغن زیتون تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد.

وی افزود: مواد غذایی که در گردو وجود دارد علاوه بر کمک به کاهش وزن باعث تقویت سیستم قلبی و عروقی نیز می شود.

این کارشناس تغذیه عنوان کرد: مصرف گردو همراه صبحانه و یا استفاده یک مشت گردو به عنوان میان وعده در روز بر سلامت قلب تاثیر مثبت دارد.

همدانی افزود: گردو پس از مصرف در افراد حس سیری کاذب ایجاد می کند که این موضوع یکی از عوامل موثر در کاهش وزن محسوب می شود.

وی توضیح داد: گردو سرشار از فیبر است که تأثیر بسیار خوبی روی عملکرد روده ها می گذارد و باعث می شوند روده ها کار دفع را راحت تر انجام دهند.

این کارشناس تغذیه به مردم توصیه کرد: نه تنها گردو بلکه هر ماده غذایی مفید دیگری را هم به اندازه میل کنید؛ اگر چه گردو خواص زیادی دارد و برای سلامتی ما بسیار مفید است اما نباید در مصرف آن دچار افراط شویم.

همدانی افزود: با وجود این که چربی های موجود در گردو جزو چربی های مفید محسوب می شوند اما در هر حال این ماده غذایی چرب است و باید در مصرف آن دچار افراط نشد.

ما را دنبال کنید

به اشتراک گذاری این مطلب!
مطالب مرتبط
نظرات
کاربر مهمان -> 1397/05/10
پاسخ

آقای کارشناس چطوری بخریم

ناشناس -> 1397/05/10
پاسخ

تو دعا کن گردو بتونیم بخریم........ لاغر شدن و نشدنش پیشکش!!! ما همین الان از حرص و جوش اوضاع نابسمان مملکت به حد کافی لاغر شدیم.. شما فکر سلامتی خودت باش

SAEID -> 1397/05/10
پاسخ

مادرم اومد بخره کیلویی 105 بود فک کنم نخرید ! البته من همیشه متذکر میشم مهم اینه که امنیت داریم کیفیت زندگی زیاد مهم نیست!

کاربر مهمان -> 1397/05/10
پاسخ

مردم با این درآمدها و هزینه ها نمیتونن پنیر بخرن چه برسه به گردو

کاربر مهمان -> 1397/05/10
پاسخ

پولشو از کجا بیاریم؟

یکی -> 1397/05/10
پاسخ

حالا جناب خارشناس توصیه شما به مردم یا به از ما بهتران آخه مردم پول گردو از کجا بیارن

کاربر مهمان -> 1397/05/10
پاسخ

پول برای خریدن گردو نداریم. گشنگی میکشیم لاغر میشیم.

حسین -> 1397/05/10
پاسخ

گردویی که تا پارسال کیلویی 50 تومن بود شده کیلویی 100 تومن. با این تورم 100 درصدی حقوق کارمند باید 6 درصد اضافه بشه !!!! شرمندگی زن و بچه بابت حسرت گوشت و مرغ و میوه و .... کارمندارو نه تنها لاغر بلکه ذره ذره آب میکنه

کاربر مهمان -> 1397/05/10
پاسخ

پولشو شما بده تا بخریم

کاربر مهمان -> 1397/05/10
پاسخ

با کدوم پول ها ــ ـ ـ چرا تابناک می رو تو مخه ما اخه ـ

ناشناس -> 1397/05/10
پاسخ

یکی می مرد ز درد بی نوایی یکی می گفت زردک می خواهی ما اینقدر داریم فقط شکم خودمون و زن بچه رو سیر کنیم به تجملاتی مثل گردو نمیرسیم.شاید شما مثل از ما بهتران پولشو داشته باشی؟

کاربر مهمان -> 1397/05/10
پاسخ

مردم نون ندارند بخورند شما حرف از گردو خوردن میزنید و حیرت آورتر از این، میگید زیاده روی نکنید !؟؟؟؟؟ در چه هوائید !؟ انگار رو گنج خوابید و نمیدونید گردو قیمتش حکم طلارو داره که اینجوری راحت حرف از بخور بخور گردو میزنید.

نظر شما

نظرهای حاوی توهین، افترا یا نوشته‌شده با حروف لاتین (فینگلیش) منتشر نمی‌شوند.

آخرین اخبار
پربازدیدترین عناوین