مواد لازم :
برای اسموتی صبح:
یک برگ آلوئه‌ورا
یک پیمانه آب تصفیه شده
یک پیمانه تکه‌های تازه آناناس
دو تا سه قطره استیویا (شیرین‌کننده و جایگزین شکر)
برای اسموتی عصر:
یک عدد خیار ورقه ورقه شده
آب یک لیمو
یک قاشق غذاخوری آلوئه‌ورا
یک قاشق غذاخوری زنجبیل
یک مشت جعفری
اسموتی یک نوشیدنی مخلوط شده و گاهی شیرین شده است که از میوه تازه درست می‌شود و در برخی موارد خاص، شکلات یا کره بادام زمینی دارد. علاوه بر میوه بسیاری از اسموتی‌ها دارای یخ خرد شده، میوه یخ زده، عسل یا شربت و محتویات دیگر هستند. در این ویدیو طرز تهیه سالم‌ترین و مفیدترین اسموتی‌ها برای صبح و عصر را فرا خواهید گرفت. اسموتی انرژی‌زا و نشاط آور برای صبح و اسموتی سم‌زدا برای عصر.
