در مورد صبحانه در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است و برای شروع روزی پربار نباید از آن غافل شد. اما باید دانست که چه مواد خوراکی باید در برنامه غذایی صبح منظور شوند و با شکم خالی از چه خوراکی‌هایی باید پرهیز کرد.
کد خبر: ۱۲۸۳۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۵
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برای داشتن قلب سالم، بهترین صبحانه ، صبحانه ای است که ۲۰ تا ۳۰ درصد انرژی مورد نیاز روزانه را تامین کند.
کد خبر: ۱۲۸۱۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۳
مسیر کاهش وزن برای هر فرد منحصر به فرد است. روشی که برای یک نفر جواب می دهد، لزوماً برای دیگری نتیجه مشابهی ندارد. به تازگی یک پژوهش جدید نشان داده که آغاز روز با خوردن صبحانه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۱۲۸۰۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۰
آبمیوه فاقد فیبر است، بنابراین مصرف آن در وعده صبحانه مفید نیست، زیرا سطح قند خون را به میزان قابل‌توجهی افزایش می‌دهد، در این صورت تجزیه انسولین دچار اختلال می‌شود که ممکن است منجر به افزایش وزن شود، توصیه شده است به جای آبمیوه از میوه‌های تازه استفاده کنید که فیبر بالایی دارند.
کد خبر: ۱۲۷۶۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۸
یک متخصص علوم و صنایع غذایی می‌گوید: بهترین نوع غلات صبحانه انواع غنی‌شده آن با برخی ریزمغذی‌ها همچون کلسیم و آهن و... است و انواعی از کورن فلکس که بدون شکر هستند و گفته می‌شود با میوه های خشک یا شربت ذرت و گلوکز شیرین شده‌اند حاوی قند و کالری بوده و چاق کننده اند و برای افراد دیابتی مضرند. ضمن اینکه میوسلی در مقایسه با کورن فلکس ارزش تغذیه‌ای بالاتری دارد.
کد خبر: ۱۲۷۶۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۶
متخصصان معتقدند که مصرف غذاهای شیرین در وعده صبحانه باعث افزایش سریع قند خون می‌شود.
کد خبر: ۱۲۷۶۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۶
صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند.
کد خبر: ۱۲۷۲۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
برخی از غذاها به دلیل نداشتن کلسترول و گلوکز بالا می‌تواند به حفظ سلامت کبد کمک کنند.
کد خبر: ۱۲۷۱۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک صبحانه غنی از کربوهیدرات برای مردان و یک صبحانه غنی از چربی برای زنان، برای شروع روز بسیار عالی است.
کد خبر: ۱۲۶۷۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۴
بسیاری از ما عادت کرده‌ایم صبح‌های زود به دلیل کمبود وقت فنجان یا لیوانی قهوه به صورت ناشتا و بدون صرف صبحانه بخوریم. این کار به شروع روزی پر انرژی و افزایش سطح هوشیاری کمک می‌کند. با این حال، نوشیدن قهوه اول صبح با معده خالی ممکن است سالم ترین انتخاب نباشد.
کد خبر: ۱۲۶۵۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۲
تحقیقات نشان می‌دهد نوجوانانی که صبحانه می‌خورند عملکرد تحصیلی بهتری دارند؛ محققان معتقد هستند که صبحانه مواد مغذی ضروری برای سیستم عصبی را برای تقویت قدرت مغز تامین می‌کند.
کد خبر: ۱۲۶۰۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹
آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که چه راه‌های بهتری برای تهیه صبحانه مورد علاقه‌تان وجود دارند؟ در این مطلب به ۱۶ اشتباه صبحانه خوردن پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۱۲۵۷۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
به گفته متخصصان، چربی شکم حتی در افراد لاغر خطرناک است، زیرا بر اندام‌ها تأثیر منفی می‌گذارد.
کد خبر: ۱۲۵۶۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۸
نبض خبر
علی لاریجانی برای شرکت در دور دوم چهاردهمین انتخابات ریاست جمهوری به همان شعبه‌ای رفت که در دور اول رفته بود و با خوردن صبح حین رای دادنش در دور اول که سوژه فضای مجازی بود، شوخی کرد. آنچه در دور اول رخ داد را در کنار شوخی لاریجانی در دور دوم می‌بینید.
کد خبر: ۱۲۴۶۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۵
پنیر از جمله موادغذایی است، که معمولا در وعده صبحانه ما ایرانیان جایگاه ویژه‌ای دارد و خوردن آن از عادات غذایی افراد زیادی است.
کد خبر: ۱۲۴۰۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۳
بسته خبری آموزشی مدرسه آنلاین
در بسته زیر اخبار و محتوا‌های آموزشی پیرامون «فیلم؛ این دانش آموز پسر خانم معلم را به گریه انداخت»، «نگاهی به مدرسه سازی در دولت سیزدهم»، «فقط باهوشها بگن؛ بین این همه پرنده، پروانه رو پیدا کن»، «شورای‌عالی انقلاب فرهنگی: پیشنهادهای شما برای مصوبه کنکوری پذیرفته می شود»، «جملات شرطی نوع اول رو به راحتی با مثال یاد بگیر»، «طعم این ناگت انقدر خوبه که دیگه از بیرون ناگت نمیخری»، «کاملترین صبحانه برای کودکان این مواد مغذی است»، «کدام بیماری ها جزء بیماری های خاص محسوب می شوند؟»، «شهریه مدارس شاهد در سال تحصیلی جدید چقدر است؟» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید.
کد خبر: ۱۲۳۹۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۹
مصرف زیاد پنیر برای بدن بسیار مضر و خطرناک است.
کد خبر: ۱۲۳۵۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۴
نتایج تحقیق انجام‌شده در سال ۲۰۱۶ که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی (Clinical Nutrition) منتشر شد، نشان داد که تقریباً ۲۵ درصد آمریکایی‌ها هر روز وعده صبحانه را حذف می‌کنند.
کد خبر: ۱۲۲۸۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸
اگر دوست دارید جذابیت چهره‌تان کمرنگ نشود، بهتر است در وعده‌ی صبحانه به جای شیرینی‌های فراوری‌شده و آبمیوه، نان تست سبوس‌دار و چای بدون شکر بخورید! محققان فرانسوی دریافته‌اند کسانی که صبحانه ی غنی از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده می‌خورند نسبت به کسانی که کربوهیدرات‌های تصفیه‌نشده می‌خوردند، جذابیت کمتری دارند.
کد خبر: ۱۲۲۶۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
بسته خبری آموزشی مدرسه آنلاین؛
در بسته زیر اخبار و محتوا‌های آموزشی پیرامون «دلایل رد داوطلبان توسط گزینش چیست؟»، «عکس تنها بازمانده نسل امیرکبیر»، «فیلم/کنایه عجیب سریال گناه فرشته به مدرسه سازی»، «چالش هوش مشاهده‌ای؛ چهار تفاوت پنهان رو در 25 ثانیه پیدا کن»، «فیلم پوشش شرم آور دختر بی حجاب در مترو و مخالفت سایر بانوان»، «10 ایده‌ی جذاب برای هدیه‌ی روز مادر که حتماً خوشحالشون میکنه»، «ضد حمله بی نتیجه آقا معلم برای جلوگیری از تقلب دانش آموزان»، «یه صبحانه ی کافه‌ای ساده و خوشمزه به سبک فرانسویها»، «اجرای خصوصی استاد شجریان که تا به حال نشنیده‌اید+ فیلم»، «فیلم/ درخواست معمولی معلم دانش آموزان دختر را شوراند» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید.
کد خبر: ۱۲۱۲۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۱